Ноћ пре САТ-а може бити у најмању руку стресна. Можда нисте сигурни који је најбољи начин да се припремите током ових последњих сати - све што знате је да желите да дате најбоље што можете на испиту.

Па, олакшали смо вам (и без стреса) да урадите оно што треба да урадите ноћ пре теста. Овде ћу изложити све што треба и не треба да радите пре него што одете у кревет како бисте обезбедили најбољи могући резултат. Пратите ове савете - укључујући све, од логистичких брига до стратегија за припрему испита - да бисте се пробудили сигурни, освежени и спремни .

Хајде да почнемо!

Водите рачуна о логистици

Не желите да се пробудите ујутро у САТ само да бисте се стресирали због неких глупих детаља. Уклањање ових логистичких проблема ноћ пре теста има две сврхе:

јава поинт

• Уштедећете себи време, гњаважу и стрес следећег јутра.
• Можете се одвратити од било какве анксиозности претходне ноћи тако што ћете се фокусирати на организовање.

Логистички детаљи који ће се побринути за ноћ пре САТ-а

• Знај које време тест је и када треба да будете ту.Планирајте да стигнете тамо 15-20 минута раније како бисте урачунали све непредвиђене проблеме са временом.Ако нисте сигурни када је тест, још једном проверите свој Рачун колеџа .

• Знај где је тест , како доћи и колико ће вам времена требати да стигнете тамо.Можете још једном да проверите локацију на испитној листи или на својој Рачун колеџа .Охрабрујем вас да користите Гугл мапе да испланирате најбржи пут. Унесите време доласка за следеће јутро поред адресе центра за тестирање и ваше почетне тачке - Гоогле мапе ће вам рећи када да кренете!

• Подесите више аларма , посебно ако сте склони претераном спавању.Дајте себи 10-15 додатних минута да се припремите ујутру - не желите да се журите.Ако је могуће, нека члан породице (по могућности јутарња особа) пристане да вас пријави како би се уверио да сте будни

• Сакупите све што треба да понесете за дан тестирања . Имате само неколико ставки имати да понесете, али постоји неколико других ствари које би било паметно имати за тест:

• Ваша улазница (обавезно)
• Прихватљив ИД са фотографијом (обавезно)
• Неколико наоштрених оловака #2 (обавезно)
• Пар гумица
• Одобрени калкулатор + додатне батерије
• Сат (без звучног аларма)
• Флаша воде и грицкалице за јело током пауза. Тони ће можда морати да остану у вашој торби, ормарићу или горе на столу администратора теста и мораће да се конзумирају ван собе за тестирање.

• Знај шта ти не би требало донети на дан тестирања . Ако донесете забрањене предмете, то може довести до кашњења и гњаважа. Ево листе ствари које треба да оставите код куће:

• Било који електронски уређај осим вашег калкулатора и сата (и не, не можете да носите паметни сат). Ако сте ухваћени са рачунаром или уређајем за снимање - чак и ако је то случајно - могли бисте да угрозите своје резултате.
• Било који прибор или алат за писање осим ваших #2 оловака. Ово укључује ствари као што су лењири, кутомјери, оловке у боји и оловке и маркери.
• Било који памфлети или папири. Постоје само два места на која можете писати током теста: тест књижица (која није оцењена) и ваш лист за одговоре.
• Речници или друге књиге.

Напомена о мобилним телефонима: Ако не морате да понесете телефон, немојте. Ако морате да понесете телефон, обавезно га искључите много пре почетка теста . Ваш проктор ће запленити телефон и одмах поништити ваше резултате ако прави буку или ако приступите телефону у било ком тренутку током теста.

• Поставите сву своју одећу за следеће јутро . Изаберите удобну одећу у којој би вам било добро да седите неколико сати.

Пример онога што дефинитивно не желите да радите док полажете САТ

Чувајте се

Сада када имамо све логистичке ствари на путу, можемо доћи до забавних ствари: бриге о себи! Студенти то понекад забораве најбоља ствар коју можете да урадите пре великог теста је да се опустите . Ако сте уморни, гладни и под стресом ујутро на испиту, велике су шансе да нећете ићи тако добро без обзира колико сте напорно учили.

Овде ћу прећи преко ствари које треба да радите и ствари које треба да избегавате да радите ноћ пре САТ.

Шта треба да урадите

Једите задовољавајућу и здраву вечеру- идеално нешто са производима, воћем и поврћем и целим житарицама. Вашем мозгу је потребно гориво!

С тим у вези, планирајте свој доручак за следеће јутро . Нешто брзо, лако и заситно би требало да послужи, као што су житарице од целог зрна или чинија овсених пахуљица.

Идите у кревет раније од уобичајено - можда 30-60 минута пре вашег нормалног одласка на спавање. Ово вам даје мало више времена да заспите ако имате проблема.

Ако не можете да заспите, ево неколико ствари које можете испробати:

• Урадите лагана, нежна истезања. Све што је напорније од тога могло би да вас задржи будним.
• Слушајте опуштајућу музику.
• Узми топлу купку.
• Попијте шољу биљног чаја (само се држите даље од кофеина).

Истуширајте се да бисте уштедели време следећег јутра. Ово вам такође може помоћи да се опустите и заспите. Међутим, ако је ваша уобичајена рутина да се туширате ујутру, прескочите овај корак.

Шта не би требало да радите

Играјте видео игрице, сурфујте интернетом или играјте на свом телефону2-3 сата пре него што одете у кревет. Светлост са екрана и монитора може да вас спречи да заспите.

Реметите своју нормалну рутину одласка на спавање. Ако свако вече радите одређене ствари пре спавања, пратите своје уобичајене ритуале.

Узмите све лекове који ће вам помоћи да заспите.Осим ако лекови за спавање нису део ваше нормалне рутине одласка на спавање, избегавајте било каква помагала за спавање. Они могу негативно утицати на вас током следећег јутра, чинећи вас уморним и спорим.

Припремите се за испит

Очигледно, требало би да се нагурате што је више могуће за тест следећег јутра. Сви знају да је најбољи начин да будете добро под стресом, останете будни до касно и радите на што је могуће више проблема са вежбањем.

Само се шалим... то је ужасна идеја.

Сваки ученик је јединствен, и као такав може имати различита осећања у вези са прегледом материјала вече пре САТ-а. Ево неколико различитих стратегија које можете предузети, као и предности и недостатке сваке:

Стратегија #1: Не рецензирајте ништа

Ова стратегија је мој лични фаворит. Ако сте се добро припремили за тест (а чак и ако нисте!), мислим да не можете обрадити и задржати много корисније информације у сатима пре САТ-а. Имајући то у виду, неки ученици могу постати нервозни ако пропусте на време да прегледају концепте или проблеме у пракси.

приватна против јавна јава

Добра припрема за САТ се дешава кроз дуготрајну вежбу - то није тест у којем можете запамтити гомилу чињеница, а затим одбацити све што сте научили следећег јутра. Припреме у последњем тренутку имају тенденцију да ме стресу, па их избегавам. Ако се осећате на исти начин, ово је вероватно стратегија за вас.

Стратегија #2: Прегледајте кључне концепте и/или проблематична подручја

Неким студентима може бити стресно да се присиле да се опусте избегавајући све САТ материјале. ако ово звучи као ти, можда ћете желети да одвојите мало времена (рецимо, 45 минута - 1 сат) да укратко прегледате кључне концепте.

Најефикаснији начин да се то уради је да прегледајте све белешке које имате пре него што почнете да радите на неколико практичних проблема. Држите се даље од екрана док то радите – покушајте да све остане на папиру.

Задржати ниво тежине вежбања проблеми лаки-средњи е. Рад на тешким проблемима може вас стрести следећег јутра и спречити да заспите.

јава метод

Јутро САТ-а: Суочавање са тестом

Ако сте пратили до сада наведене савете и стратегије, надамо се да ћете се пробудити освежени, самоуверени и спремни за САТ. Ево неколико ствари које треба урадити ујутру теста да бисте били што успешнији:

• Знате онај доручак који сте сами припремили синоћ? Поједи то! Неки људи добију нервозу у стомаку ујутру након теста, а једење само мало нечега може помоћи. Такође, задовољан стомак ће вам помоћи да останете фокусиранији и буднији док радите на САТ-у.

Најважнији оброк у дану је посебно важан дан САТ

Покушајте да избегнете кофеин. То може учинити да се осећате нервозно и нервозно, посебно ако не пијете редовно кафу. Пошто је диуретик, може вас и чешће слати у купатило током теста. С обзиром на то, дефинитивно не избегавајте кофеин ако је то део ваше нормалне јутарње рутине.

Останите у тренутку.Лако је бити преплављен могућношћу да завршите цео САТ тест. Али запамтите, не морате то да радите одједном – радите на једном проблему у исто време и завршавате један по део. Када је део завршен, он је готов – ваша одговорност према њему је готова, а ваш фокус би требало да буде у потпуности на послу који тренутно обављате.

• Након што завршите са испитом, наградите себе за ваш труд ! Иако седите на целом тесту, можда ћете се наћи изненађујуће прегорели након што се САТ заврши. После седења на тесту као што је САТ, волим да трчим или да поједем леп ручак.

Тежи део - заправо припрема за испит - је завршен. Покушајте да размишљате о тесту као о прилици да искористите оно што сте до сада научили . Мој последњи савет: дубоко удахните и верујте сопственом знању и вештинама. Имаш ово!

Шта је следеће?

Нисте баш спремни за полагање САТ? Не брините - имамо гомилу сјајних чланака за проверу да ли желите да радите на припреми за тест.

Почните са нашим комплетним водичем за САТ - ово ће вам дати добар преглед теста и његовог садржаја. Ако сте већ провели неко време упознајући се са старим САТ, прочитајте зашто промене испита нису толико револуционарне као што мислите.

Ако се ваш заказани тест брзо приближава, имамо ресурсе и за вас! Погледајте наше водиче за савете за учење у последњем тренутку и припремне стратегије. Користите ове савете да бисте добили најбоље могуће резултате.