Лимун је цитрусно воће познато по свом киселом укусу и високим количинама витамина Ц и других здравих биљних хемикалија. Насупрот томе, мед је густ, сладак и густ прехрамбени материјал који производе пчеле и неки сродни инсекти.
Једна од здравијих алтернатива конзумирању пића са шећером су мед и лимун. Наше здравље ће имати користи од испијања топле воде са лимуном и медом ујутру. Како све више појединаца постаје свесно здравља, неки су га по потреби интегрисали у своју дневну рутину. Популарни састојци који се посипају или додају бројним рецептима за побољшање укуса разних јела укључују мед и лимун.
Распрострањено је мишљење да мешање ове две компоненте у топлој води може помоћи у опоравку од уобичајених болести, укључујући акне, бројне стомачне проблеме и дебљање. То је један од најбољих метода за одржавање хидратације. Популарни састојци са потенцијалним здравственим предностима укључују мед и лимун. Наука, међутим, не потврђује све здравствене предности употребе меда и лимуна.
Предности воде са лимуном са медом
1. Побољшава пробаву
Пијење довољно воде је кључно за одржавање меке столице и избегавање затвора. Неки људи ујутро пију топлу воду са лимуном са медом како би избегли затвор и одржали здрав, активан дигестивни тракт. Промовише синтезу жучи и секреције желудачне киселине. То резултира једноставним и уредним разлагањем честица хране и апсорпцијом есенцијалних хранљивих материја које су телу потребне без напора. Олакшава лак процес излучивања отпадних материја. Комбинација меда и воде са лимуном богата антиоксидансима замрзава ваше тело од оштећења слободних радикала и загађивача који могу довести до проблема са опстипацијом. Хидратацијом вашег тела, пијење воде са медом и лимуном може помоћи у ублажавању затвора.
2. Замена кофеина
Људи који су запослени често пију чај или кафу. Топла кречна вода са медом једна је од највећих алтернатива кофеину за оживљавање енергије. Осећате се дехидрирано, а киселост вашег тела расте када пијете чај или кафу. Да бисте се обновили, конзумирајте ову мешавину хранљивих материја и виталности ујутру и пре ноћи. Друге предности воде са медом и лимуном укључују подршку здрављу, побољшање когнитивних функција, освежавање даха, балансирање пХ нивоа и још много тога.
3. Помаже у губитку тежине
Вода од меда и лимуна помаже у губитку тежине промовишући боље варење и чишћење. Према неколико студија, повећање потрошње воде може убрзати ваш метаболизам, учинити да се осећате пуније и помоћи у губитку тежине. Научне студије су откриле да особе са неадекватном хидратацијом имају већу вероватноћу да буду гојазне или гојазне од оних са одговарајућом хидратацијом. Пектин, група полисахарида са карактеристикама желирања, је компонента лимуна. Можда ћете моћи да одржите здраву тежину хидратацијом водом са медом и лимуном. Пијење воде са медом и лимуном пре оброка ће вам помоћи да се осећате сито и да уопште поједете мање калорија. Смањење калорија и шећера може такође бити резултат преласка на воду са медом и лимуном из висококалоричних, слатких газираних пића и других заслађених пића. За људе, 65-90 мг предности меда и воде са лимуном дневно би требало да буде довољно да подстакне смањење телесне тежине.
дизајн шаблона у Јави
4. Јача имунитет
Бићете заштићени од уобичајених болести и инфекција изазваних сезонским променама. Мед је добро вољен лек за грип и кашаљ. Антимикробна и антиоксидативна својства могу се наћи у меду. Убрзава опоравак од болести и спречава ширење клица. Најбољи начин за борбу против прехладе и инфекција ујутру је да пијете топлу воду са медом и лимуном. Има инфламаторне особине. Лимун садржи фитокемикалије звану сапонин која помаже у лечењу неколико респираторних стања. То је добро вољен лек за избегавање напада астме, прехладе и кашља, посебно код деце. Токсини се накупљају у кожи, јетри и ткивима респираторног тракта због све веће употребе ђубрива и хемикалија у прехрамбеним производима. Пијење воде са медом и лимуном помаже телу да се бори против опасних слободних радикала.
5. Одржава здравље коже
Дугорочна превенција акни и бубуљица може се постићи и редовним конзумирањем воде са медом и лимуном. Способност лимуна да управља антиоксидансима уља и меда се комбинује како би ваша кожа била чиста од акни и здрава. Нема сумње да пијење воде са медом и лимуном има и друге предности, укључујући побољшање здравља коже. Подржава здравље коже и помаже онима са осетљивом и проблематичном кожом. Чини кожу глатком, блиставом и младалачком. Вода са лимуновим медом, посебно, ефикасно се бори против коже склоне акнама. Хранљиви састојци и антиоксиданси обезбеђују есенцијалне витамине и минерале који су одлични за кожу у напитку.
6. Спречава стварање камена у бубрегу
стринг валуеоф
Проналажење пића попут воде са медом и лимуном које може спречити настанак камена у бубрегу је божји дар јер су каменци у бубрегу страшно болни. Камен у бубрегу може се избећи уз помоћ биљне хемикалије лимунске киселине, која се налази у лимуну. Ова киселина спречава раст кристала калцијум оксалата тако што их везује. Лимун има највећу количину овог потпуно природног превенције камена у бубрегу у поређењу са било којим другим цитрусним воћем.
7. Чисти јетру
Вода од меда и лимуна су корисни за вашу јетру. Овај напитак може одржати здраву јетру и уклонити токсине из тела. У поређењу са другим намирницама, јетра производи више ензима када се дода лимун. Јетра се мора одржавати чистом и правилно функционисати јер је у великој мери одговорна за производњу и варење протеина.
Недостаци воде са лимуном са медом
1. То може довести до болести
Лимунов сок може бити опасан, као и било шта друго, ако се конзумира у превеликој количини. Иако студије нису доказале да киселост лимуна погоршава проблеме у стомаку, постоје докази да превише лимуна може довести до жгаравице. Нарочито ако често имате жгаравицу, пијење воде са лимуном сваки дан, било ујутру или увече, може да изазове или погорша. Горушица, позната и као рефлукс киселине , узроковано је кваром на сфинктер једњака , дозвољавајући желудачној киселини да се врати назад у једњак. Бол и интензивно печење у грудима су типични знаци жгаравице. Смањите број киселих намирница и пића у исхрани, посебно лимуна, ако често патите од жгаравице.
2. Прекомерни садржај гвожђа
Витамин Ц, богат у лимуну, помаже телу да лакше апсорбује гвожђе које није хем. Требало би да будете опрезни када уносите лимун ако имате хемохроматозу, која узрокује да ваше тело акумулира превише гвожђа. Према студијама, превише гвожђа у телу може наштетити вашим органима.
3. Каријес
Пијење воде са лимуновим медом је нормално здраво, али повремено може наштетити вашим зубима. Иако додавање лимуновог сока у топлу воду може изгледати безазлено, може да повреди зубе. То је зато што лимун има висок садржај киселине, а редовна употреба може довести до погоршања зубне глеђи. То је зато што лимун садржи лимунску киселину, која може еродирати зубну глеђ, посебно код оних који имају проблеме са здрављем зуба. Као резултат тога, не препоручује се континуирано конзумирање воде са лимуном током дужег временског периода ујутру или увече.
4. Повећана дехидрација и мокрење
веб-сајтови за филмове сличне 123 филмовима
Када се додају у воду, велике количине лимуновог сока обично имају диуретички ефекат. Разумна количина лимуновог сока може повремено имати диуретички ефекат. Студије показују да лимунов сок садржи значајне количине аскорбинске киселине, диуретичког витамина Ц. Он подстиче излучивање урина у бубрезима, помажући телу да брже елиминише вишак соли и воде.
5. Други значајни недостаци
Човек може осетити сталну слабост, умор и тупост због прекомерне потрошње. Пијење више чаша воде са медом и лимуном може довести до суве коже. Због киселе природе лимуна, више од једне чаше меда и воде са лимуном може повећати ризик од развоја чиреви и ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест).
Сада сте свесни предности топле воде воде са лимуном са медом. Уз помоћ овог напитка можете одржавати добро здравље и хидрирати. Поука је да треба да се уздржите од конзумирања превише овог напитка да бисте спречили непријатне последице. Претпоставимо да наиђете на било какве негативне нежељене ефекте или здравствене потешкоће након што ујутру попијете воду са медом и лимуном. У том случају, препоручује се да разговарате са квалификованим дијететичаром или нутриционистом. Овај напитак има многе здравствене предности које ће вас учинити срећнијим и здравијим.